เพลย์ลิสต์ เมนูลับฉบับหมอ: กินถูกวิธี อายุยืน 100 ปี 🥗

ข้อมูลเพลย์ลิสต์จากช่อง สูงวัย ใกล้หมอ · เปิดช่องต้นฉบับบน YouTube.

13 คลิปจากคลังบทความ · 41 รายการใน playlist ตามชุดข้อมูลวันที่ 13 ตุลาคม 2026

เปิดเพลย์ลิสต์ต้นฉบับบน YouTube

คลิปที่พบในคลังบทความ

• กฎ 15 นาที หลังกินข้าว ทำแบบนี้ ไขมันไม่ลงพุง ลุงหมอแนะนำ
  Ot7-IKyAku4 · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง ท่องเที่ยว อาหาร และไลฟ์สไตล์

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • เดินหลังอาหารช่วยอะไร? หลักฐานเรื่องน้ำตาลและข้อจำกัดเรื่องลดไขมัน · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• หมอญี่ปุ่นยัน! 5 โปรตีนลับสร้างกล้ามขา ป้องกันล้ม-ติดเตียง | สูงวัยใกล้หมอ
  EJnYWyTWLHU · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • โปรตีนและกล้ามเนื้อขาในผู้สูงวัย: แหล่งอาหารและหลักฐาน · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• หมอญี่ปุ่นแนะนำ : เมล็ด 4 ชนิดที่ควรกินประจำ และ 4 ชนิดที่ควรเลี่ยงในวัย 60+ | สูงวัย ใกล้หมอ
  keQ8lOW64Ow · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • เมล็ดพืชกับผู้สูงวัย 60+: อ่านคำแนะนำเรื่องอาหารอย่างไรให้ปลอดภัย · เทียบชื่อเรื่อง คำโปรย และเนื้อหาฉบับปัจจุบันที่ผูกกับ SHA-256 กับข้อความ transcript ที่เก็บไว้แล้ว; ไม่ได้ตรวจเสียง ตรวจความครบถ้วนของ transcript หรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · บทความสรุปประเด็นจากข้อความถอดเสียง ที่มี; รายละเอียดอื่นควรตรวจจากแหล่งข้อมูลที่ระบุ และไม่ได้ตรวจเสียงวิดีโอ
• หมอญี่ปุ่นแนะ เคล็ดลับอายุยืน ต้องเริ่มดูแลอวัยวะเหล่านี้จากของกินใกล้ตัว | สูงวัย ใกล้หมอ
  uX9z0wJ-n84 · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • อาหารกับสุขภาพตับ ไต และหัวใจ: ปัจจัยที่ควรพิจารณาร่วมกัน · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• กินขมิ้นชันทุกวัน ร่างกายจะเปลี่ยนไปแบบนี้ | สูงวัย ใกล้หมอ
  _AbGtV1q1as · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • ขมิ้นชัน: หลักฐาน ประโยชน์ที่ยังไม่แน่ชัด และความปลอดภัย · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• ใครกินเผ็ดยินดีด้วย! งานวิจัยบอกว่า รสแซ่บ อาจช่วยกำจัดเซลล์ร้าย
  9vCm8a_QnxE · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง การศึกษา วิทยาศาสตร์ และคณิตศาสตร์

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • พริกกับมะเร็ง: แยกผลวิจัยเบื้องต้นออกจากคำอ้างรักษา · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• กินถูกคู่ ลำไส้แข็งแรง…ความลับของอาหารหมักดอง
  Ik8QryPnPdo · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • อาหารหมักและจุลินทรีย์ลำไส้: หลักฐานเรื่องโปรไบโอติก · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• เคล็ดลับการกินเพื่อเสริมกล้ามเนื้อ — กินถูกวิธี เดินคล่อง ไม่ล้มง่าย
  swu_8ODOxeg · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง ท่องเที่ยว อาหาร และไลฟ์สไตล์

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • โภชนาการและกล้ามเนื้อ: กินอย่างไรเมื่ออายุมากขึ้น · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• สารอาหารลำดับหนึ่ง(#1) ที่ผู้สูงวัยควรกิน เพื่อรักษากล้ามเนื้อ ยิ่งอายุเยอะยิ่งขาดไม่ได้
  HEl8oFCNLA0 · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง ท่องเที่ยว อาหาร และไลฟ์สไตล์

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • โภชนาการที่ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อในวัยสูงอายุ · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• หมอญี่ปุ่นเตือน : ตื่น–ไม่กิน–รีบ…สูตรลัดทำลายเส้นเลือดตอนเช้า
  9In4GhQX0NE · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • ความดันและโรคหลอดเลือด: ตรวจสอบคำเตือนเรื่องกิจวัตรตอนเช้า · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• หมอญี่ปุ่นแนะ : ผู้สูงอายุควรเลี่ยงเนื้อสัตว์ 4 ประเภท... และควรกินโปรตีนทั้ง 4 อย่างนี้แทน
  Dyv7-fHWrPs · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • โปรตีนและเนื้อสัตว์ในผู้สูงวัย: เลือกแหล่งอาหารให้เหมาะสม · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• แพทย์ชาวญี่ปุ่นแนะ : ขนมปังที่ควรเลี่ยงหลังอายุ 60 (แต่หลายคนกินทุกวัน)
  gwErcegiVjc · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • ขนมปังและผู้สูงวัย: เลือกธัญพืชและอาหารให้สมดุล · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• แพทย์ชาวญี่ปุ่นแนะ : หยุดกินเค็มตอนเย็น ถ้าไม่อยากตื่นมาปากเบี้ยว พูดไม่ชัด (โรคสมองตีบ)
  gta8cH9v1Kg · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • อาหารเค็มกับโรคหลอดเลือดสมอง: ลดโซเดียมและรู้สัญญาณฉุกเฉิน · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ