เพลย์ลิสต์ รู้ก่อน สุขภาพดีก่อน: รวมกฎเหล็กสุขภาพที่คนวัยเกษียณต้องรู้ ❤️🩷🧡💛💚💙🩵

ข้อมูลเพลย์ลิสต์จากช่อง สูงวัย ใกล้หมอ · เปิดช่องต้นฉบับบน YouTube.

10 คลิปจากคลังบทความ · 103 รายการใน playlist ตามชุดข้อมูลวันที่ 13 ตุลาคม 2026

เปิดเพลย์ลิสต์ต้นฉบับบน YouTube

คลิปที่พบในคลังบทความ

• กฎ 15 นาที หลังกินข้าว ทำแบบนี้ ไขมันไม่ลงพุง ลุงหมอแนะนำ
  Ot7-IKyAku4 · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง ท่องเที่ยว อาหาร และไลฟ์สไตล์

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • เดินหลังอาหารช่วยอะไร? หลักฐานเรื่องน้ำตาลและข้อจำกัดเรื่องลดไขมัน · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• หมอญี่ปุ่นแนะ — 3 สิ่งที่ต้องทำก่อนนอน ช่วยเร่งเผาไขมันขณะนอนหลับ (แถมหลับดีขึ้น) | สูงวัยใกล้หมอ
  MD0E9lRYHlY · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • การนอนกับน้ำหนักตัว: แยกข้อมูลการเผาผลาญออกจากคำรับประกัน · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• แค่ "กำมือ" ก็ลดความดันได้? หมอญี่ปุ่นเผยวิธีขยายหลอดเลือดใน 2 นาที (ไม่ต้องเหนื่อย) | สูงวัยใกล้หมอ
  XqR3l-gj4qA · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • ท่าบริหารมือกับความดัน: ไม่ใช้แทนการวัดและรักษา · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• หมอญี่ปุ่นยัน! 5 โปรตีนลับสร้างกล้ามขา ป้องกันล้ม-ติดเตียง | สูงวัยใกล้หมอ
  EJnYWyTWLHU · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • โปรตีนและกล้ามเนื้อขาในผู้สูงวัย: แหล่งอาหารและหลักฐาน · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• ผู้สุงวัยควรรู้ — อาหารที่บำรุงหลอดเลือดและทำให้เลือดไหลลื่น
  k_1eICXfq44 · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง ท่องเที่ยว อาหาร และไลฟ์สไตล์

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • อาหารกับหลอดเลือด: ไม่มีอาหารชนิดเดียวเปิดหลอดเลือด · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• เป็นกรดไหลย้อนต้องรู้ อาหารและพฤติกรรมที่ช่วยให้อาการดีขึ้น
  15UtJLz9lqM · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง ท่องเที่ยว อาหาร และไลฟ์สไตล์

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • กรดไหลย้อน: อาหารและพฤติกรรมที่อาจช่วยลดอาการ · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• ธาตุเหล็ก กับสมองของผู้สูงวัย…รู้ไว้ชีวิตเปลี่ยน
  cfMmClXzkUs · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • ธาตุเหล็กและสุขภาพผู้สูงวัย: ตรวจหาภาวะขาดก่อนเสริม · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• 5 เรื่องที่ควรรู้ก่อนดีท็อกซ์เลือด
  gL2fiSgVcZw · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • “ดีท็อกซ์เลือด” คืออะไร: แยกการฟอกเลือดจากคำโฆษณา · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• ผู้สูงอายุควรเลี่ยง! นอนกลางวันแบบนี้หมอไม่แนะนำ สัญญาณเตือนที่หลายคนอาจไม่เคยรู้
  TOeoFyZkfWM · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • การนอนกลางวันในผู้สูงวัย: รูปแบบการนอนและสัญญาณที่ควรประเมิน · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ
• ไม่ได้ป่วย..แต่ไม่รู้สึกสบายเลยซักวัน (หมอแนะถ้าไม่เปลี่ยน อีก 5 ปี อาจไม่รอด)
  _Q1YeDe-WaM · มีข้อความถอดเสียงประกอบ · หัวข้อที่เกี่ยวข้อง สุขภาพและสุขภาวะ

  บทความที่อ้างอิงคลิปนี้:

  • อาการไม่สบายเรื้อรัง: ควรสังเกตและประเมินปัจจัยใดบ้าง · คลิปนี้เกี่ยวข้องในฐานะบริบท; transcript ไม่ได้ยืนยันรายละเอียดทั้งหมดในบทความ; โปรดดูแหล่งอ้างอิงที่ระบุในเนื้อหา; ไม่ได้ตรวจเสียงหรือยืนยันข้อเท็จจริงทุกข้อ · คลิปเกี่ยวข้องในเชิงบริบท; รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่ระบุ