Tag: Podcast นิ้วกลม
-
ชีวิตดีขึ้นทันตา เมื่อรู้ว่าควรทำอะไรตอนไหน | นิ้วกลม EP127
ชีวิตดีขึ้นทันตา เมื่อรู้ว่าควรทำอะไรตอนไหน / Have a nice day! EP127 โดย นิ้วกลม สวัสดีครับคุณกำลังฟัง have a nice day เริ่มต้นวันด้วยเรื่องดีๆกับผมนิ้วกลม สราวุธเฮ้งสวัสดิ์ เพราะเรื่องดีๆจะสร้างชีวิตที่ดีได้ทุกวันนะครับ วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวันให้สอดคล้องกับตารางเวลาชีวภาพของแต่ละคน ซึ่งจะช่วยให้ชีวิตดีขึ้นทันตาเมื่อเราเข้าใจว่าควรทำอะไรในช่วงเวลาไหน การแบ่งประเภทของมนุษย์ตามตารางเวลาชีวภาพ หนังสือ The Power Of When โดยคุณไมเคิล เบสท์ ได้นำเสนอแนวคิดที่น่าสนใจเกี่ยวกับการแบ่งประเภทของมนุษย์ตามตารางเวลาชีวภาพที่แตกต่างกัน โดยไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่ประเภทนกที่คุ้นเคย แต่แบ่งคนออกเป็น 4 กลุ่มหลักๆ ซึ่งแต่ละกลุ่มมีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกันไป ลักษณะเด่นของแต่ละบุคลิกภาพ การทำความเข้าใจลักษณะเด่นของแต่ละบุคลิกภาพตามตารางเวลาชีวภาพนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยให้เราสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติของตนเองได้ คำแนะนำในการใช้ชีวิตตามบุคลิกภาพ เมื่อเราทราบแล้วว่าตนเองอยู่ในกลุ่มบุคลิกภาพใด การนำคำแนะนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขมากยิ่งขึ้น โลมา โลมาเป็นกลุ่มคนที่มักมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ อาจจะนอนหลับยาก หรือตื่นบ่อยในเวลากลางคืน ทำให้รู้สึกไม่สดชื่นในตอนเช้า สิงโต สิงโตคือกลุ่มคนที่ตื่นเช้าและกระฉับกระเฉง มักจะตื่นตัวและพร้อมทำงานตั้งแต่เช้าตรู่ หมี หมีเป็นกลุ่มคนที่ใช้ชีวิตตามธรรมชาติ มีวงจรการนอนหลับและตื่นที่ค่อนข้างสม่ำเสมอ หมาป่า หมาป่าเป็นกลุ่มคนที่ตื่นตัวในช่วงเย็นและกลางคืน มักจะมีความคิดสร้างสรรค์และกระตือรือร้นในช่วงเวลานี้ บทนำ:…
-
หนังสือที่ควรอ่านก่อนตาย HND! โดย นิ้วกลม: เดินกลับบ้านไปด้วยกัน
หนังสือที่ควรอ่านก่อนตาย แล้วทุกวันจะกลายเป็นเรื่องอัศจรรย์ / HND! โดย นิ้วกลม ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและการแสวงหาความสุขภายนอก บางครั้งเราอาจหลงลืมที่จะหันกลับมามองชีวิตในมุมมองที่ลึกซึ้งและมีความหมาย หนังสือเล่มหนึ่งที่นิ้วกลมแนะนำและหยิบยกมาพูดคุยในรายการ Have a Nice Day คือ “Walking each other Home” หรือในชื่อภาษาไทยว่า “เดินกลับบ้านไปด้วยกัน” หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่หนังสือธรรมดา แต่เป็นบทสนทนาที่ชวนให้เราใคร่ครวญถึงความตาย ความรัก และวิญญาณ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญที่ทำให้เรามองเห็นคุณค่าของการมีชีวิตอยู่ แนะนำหนังสือ: Walking each other Home หนังสือเล่มนี้เป็นมากกว่าคำแนะนำ แต่เป็นเหมือนเพื่อนสนิทที่คอยเดินเคียงข้างเราในเส้นทางชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องเผชิญหน้ากับความตาย ชื่อหนังสือและผู้เขียน หนังสือ “Walking each other Home” ฉบับภาษาอังกฤษ ได้รับการถ่ายทอดบทสนทนาจาก Ram Dass (Richard Alpert) และ Moby เพื่อนสนิทที่ร่วมเดินทางทางจิตวิญญาณมาด้วยกัน ส่วนฉบับภาษาไทยใช้ชื่อว่า “เดินกลับบ้านไปด้วยกัน” คำโปรยและเนื้อหาหลัก คำโปรยของหนังสือเล่มนี้คือ “บทสนทนาว่าด้วยการรักและการตาย” ซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงเนื้อหาหลักที่เน้นการสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างความรักและความตาย รวมถึงการใช้ชีวิตเพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้…
-
จัดเวลาชีวิตใหม่ เพื่อสร้างรายได้และมีความสุขกว่าเดิม / HND! โดย นิ้วกลม
จัดเวลาชีวิตใหม่ เพื่อสร้างรายได้และมีความสุขกว่าเดิม / HND! โดย นิ้วกลม สวัสดีครับ วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องที่น่าสนใจ นั่นก็คือการจัดเวลาชีวิตใหม่ เพื่อสร้างรายได้และมีความสุขกว่าเดิม โดยได้รับแรงบันดาลใจจากแนวคิดของนิ้วกลม ที่เชื่อว่าการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพนั้นสามารถนำไปสู่การมีชีวิตที่ดีขึ้นได้จริง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคปัจจุบันที่เราเผชิญกับความท้าทายมากมาย ทั้งในเรื่องเศรษฐกิจและสังคม การเรียนรู้วิธีการจัดการเวลาจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยให้เราสามารถบรรลุเป้าหมายในชีวิตได้ เงินในกระเป๋าคุณจะเพิ่มขึ้นได้เมื่อเราใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หลายคนอาจไม่เคยคิดว่าเวลาและเงินนั้นมีความสัมพันธ์กัน แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทั้งสองสิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด การที่เราสามารถใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ก็จะส่งผลให้เรามีรายได้เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน วิธีใช้เวลาที่จะทำให้เงินเพิ่มมากขึ้น การที่เราจะสามารถเพิ่มพูนเงินทองของตัวเองได้นั้น จำเป็นต้องมีการวางแผนและจัดการเวลาอย่างเหมาะสม ซึ่งรวมถึงการทำความเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา และจัดสรรเวลาให้กับสิ่งเหล่านั้นอย่างเต็มที่ การมีเวลาจะนำไปสู่การมีเงิน การมีเวลามากขึ้น ไม่ได้หมายถึงการมีเวลาว่างมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการมีเวลาในการเรียนรู้ พัฒนาตนเอง และสร้างโอกาสในการหารายได้อีกด้วย การตื่นเช้า การตื่นเช้าเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เรามีเวลามากขึ้น และสามารถใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น วิธีเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้มากขึ้นเป็น 2 เท่า การเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานเป็นสองเท่า จะช่วยให้เราสามารถทำงานได้มากขึ้นในเวลาที่เท่าเดิม ซึ่งจะส่งผลให้เรามีเวลาเหลือไปทำสิ่งอื่น ๆ ที่เราสนใจได้ วิธีเพิ่มพลังสมาธิ การมีสมาธิที่ดี จะช่วยให้เราสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดโอกาสในการเสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็น ผู้ที่ควบคุมเวลาได้ก็คือผู้ที่ควบคุมเงินได้ การที่เราสามารถควบคุมเวลาของตัวเองได้นั้น หมายถึงการที่เราสามารถควบคุมชีวิตของตัวเองได้เช่นกัน ซึ่งรวมถึงการควบคุมรายได้และการใช้จ่ายของเราด้วย การจัดสรรเวลาคือวิธีในการพัฒนาตัวเองที่ดีที่สุด การจัดสรรเวลาอย่างเหมาะสม จะช่วยให้เรามีเวลาในการเรียนรู้…
-
ชีวิตง่ายขึ้นมาก ถ้าไม่ยึดคุณค่าที่สังคมพร่ำบอก / HND! โดย นิ้วกลม
ชีวิตง่ายขึ้นมาก ถ้าไม่ยึดคุณค่าที่สังคมพร่ำบอก / HND! โดย นิ้วกลม ชีวิตคนเรานั้นซับซ้อนและเต็มไปด้วยความท้าทายมากมาย การใช้ชีวิตในแต่ละวันอาจนำมาซึ่งความเครียด ความกังวล และความรู้สึกไม่มั่นคงในจิตใจ หนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ชีวิตยากขึ้นก็คือ การที่เรามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น และยึดติดกับค่านิยมที่สังคมพร่ำบอกอยู่เสมอ บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจแนวคิดจากนิ้วกลมเกี่ยวกับวิธีใช้ชีวิตให้ง่ายขึ้น โดยไม่ต้องยึดติดกับค่านิยมเหล่านั้น พร้อมทั้งเจาะลึกถึงเคล็ดลับในการค้นหาคุณค่าที่แท้จริงในตนเอง การเปรียบเทียบตัวเองกับค่านิยมของสังคม การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายในสังคมปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของรูปลักษณ์ภายนอก ฐานะทางสังคม ความสำเร็จในการทำงาน หรือแม้กระทั่งความสัมพันธ์ส่วนตัว การเปรียบเทียบเหล่านี้มักนำไปสู่ความรู้สึกไม่พอใจในตัวเอง ความรู้สึกว่าตัวเองด้อยค่า หรือความรู้สึกว่าชีวิตยังขาดอะไรไป การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นทำให้ชีวิตยากขึ้น เพราะเรามักจะมองข้ามคุณค่าในตัวเอง และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คนอื่นมีมากกว่า การขีดเส้นแบ่งระหว่างตัวเองกับคนอื่น การขีดเส้นแบ่งระหว่างตัวเองกับคนอื่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการใช้ชีวิต การมีขอบเขตที่ชัดเจนจะช่วยให้เราปกป้องตัวเองจากอิทธิพลภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ ช่วยให้เรารู้ว่าอะไรคือสิ่งที่เราต้องการและไม่ต้องการ การขีดเส้นแบ่งนี้ยังช่วยให้เราปฏิเสธสิ่งที่เราไม่ชอบหรือไม่เต็มใจทำได้อย่างเด็ดขาด การขีดเส้นแบ่ง การขีดเส้นแบ่งเริ่มต้นจากการทำความเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่เราให้ความสำคัญ อะไรคือสิ่งที่เรายอมรับได้ และอะไรคือสิ่งที่เราไม่ยอมรับ การกำหนดขอบเขตเหล่านี้จะช่วยให้เราสามารถตัดสินใจได้อย่างมั่นใจ และไม่หลงไปกับค่านิยมของคนอื่น การถอยห่างจากคนที่ล้ำเส้น เมื่อมีคนพยายามล้ำเส้นเข้ามาในชีวิตของเรา เราจำเป็นต้องถอยห่างออกมา การถอยห่างไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องตัดขาดความสัมพันธ์กับคนเหล่านั้นเสมอไป แต่อาจหมายถึงการลดระดับความสัมพันธ์ หรือการจำกัดการติดต่อสื่อสาร เพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวและความรู้สึกของตัวเอง การรู้เท่าทันกฎเกณฑ์ของสังคม สังคมมักจะมีกฎเกณฑ์และค่านิยมบางอย่างที่ถูกส่งต่อกันมา การรู้เท่าทันกฎเกณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้เราไม่ตกเป็นเหยื่อของค่านิยมที่ไม่จำเป็น การตั้งคำถามกับสิ่งที่เราเชื่อถือ และพิจารณาว่าสิ่งเหล่านั้นมีความเหมาะสมกับชีวิตของเราหรือไม่ เป็นสิ่งสำคัญ การรู้เท่าทันกฎ การรู้เท่าทันกฎเกณฑ์ของสังคมเริ่มต้นจากการสังเกตและวิเคราะห์ค่านิยมต่างๆ ที่เราได้รับมาตั้งแต่เด็ก…
-
เข้าใจความรักเพื่อรู้วิธีที่จะรัก: แนวคิดจาก HND! โดย นิ้วกลม
เข้าใจความรักเพื่อรู้วิธีที่จะรัก การเดินทางสู่ความเข้าใจในความรักเป็นสิ่งที่ท้าทายและน่าหลงใหล ในโลกที่เต็มไปด้วยความซับซ้อนของอารมณ์และความสัมพันธ์ การทำความเข้าใจว่าความรักคืออะไร และจะรักได้อย่างไร จึงเป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝันถึง บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจแนวคิด “เข้าใจความรักเพื่อรู้วิธีที่จะรัก” ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจาก HND! โดย นิ้วกลม เพื่อเจาะลึกความหมายของความรัก และวิธีที่เราจะสามารถรักได้อย่างลึกซึ้งและยั่งยืน ความหมายของความรักในมุมมองของนิ้วกลม นิ้วกลมได้นำเสนอแนวคิดเกี่ยวกับความรักในมุมมองที่หลากหลายและน่าสนใจ เขาไม่ได้มองว่าความรักเป็นเพียงความรู้สึกโรแมนติกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรักในรูปแบบอื่น ๆ เช่น ความรักในครอบครัว เพื่อนฝูง และแม้แต่ความรักในตัวเอง การทำความเข้าใจความรักในมุมมองที่กว้างขึ้นนี้ จะช่วยให้เราสามารถเข้าถึงความรักได้ในหลายมิติ และสามารถนำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นิ้วกลมมักจะเน้นย้ำถึงความสำคัญของการรู้จักตัวเอง เพื่อที่จะเข้าใจความรักได้อย่างแท้จริง การที่เราเข้าใจตัวเอง รู้จักจุดแข็ง จุดอ่อน ความต้องการ และความคาดหวังของตัวเอง จะช่วยให้เราสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นได้ เพราะเราจะสามารถสื่อสารความต้องการของตัวเองได้อย่างชัดเจน และสามารถรับมือกับความสัมพันธ์ได้อย่างมีสติ การสำรวจความรักในรูปแบบต่าง ๆ ความรักไม่ได้มีเพียงรูปแบบเดียว การทำความเข้าใจความรักในรูปแบบต่าง ๆ จะช่วยให้เราสามารถเปิดใจรับความรักได้มากขึ้น และสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนรอบข้างได้ ความรักแบบโรแมนติกเป็นรูปแบบความรักที่หลายคนคุ้นเคย เป็นความรักที่เกิดจากความดึงดูดทางกายภาพ อารมณ์ และความรู้สึกผูกพัน การเข้าใจความรักแบบโรแมนติก จะช่วยให้เราสามารถจัดการกับความสัมพันธ์ได้อย่างมีเหตุผล และสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนได้ ความรักในครอบครัวเป็นรากฐานสำคัญของชีวิต เป็นความรักที่เกิดจากการดูแลเอาใจใส่ ความผูกพัน และความเข้าใจ การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว…
-
บอกลาชีวิตที่ไม่มีสมาธิ: 8 เทคนิคเพิ่มสมาธิจากนิ้วกลม
บอกลาชีวิตที่ไม่มีสมาธิ / Have a nice brain! EP15 โดย นิ้วกลม ในยุคปัจจุบันที่สิ่งเร้ามากมายรายล้อมรอบตัวเรา การมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งจึงกลายเป็นเรื่องท้าทาย หลายคนคงเคยประสบปัญหาทำงานไม่ค่อยมีประสิทธิภาพเพราะเสียสมาธิบ่อยครั้ง วันนี้เราจะมาเรียนรู้เทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณบอกลาชีวิตที่ไม่มีสมาธิไปได้ ด้วยแนวคิดจากรายการ Have a nice brain! EP15 โดย นิ้วกลม ที่จะมาแนะนำวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น พร้อมนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย ปัญหาการเสียสมาธิในยุคปัจจุบัน ปัญหาการเสียสมาธิเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนในยุคปัจจุบัน เนื่องจากมีสิ่งรบกวนสมาธิมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ โซเชียลมีเดีย หรือแม้แต่ความคิดของตัวเอง ปัญหาการเสียสมาธิเป็นเรื่องปกติในยุคปัจจุบัน การมีสิ่งรบกวนมากมายในชีวิตประจำวันทำให้เราเสียสมาธิได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเสียงรอบข้าง การแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ หรือแม้แต่ความคิดที่ผุดขึ้นมาในหัว ผลกระทบของการเสียสมาธิ การเสียสมาธิส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงาน การเรียนรู้ และการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้เราทำงานได้ช้าลง ทำผิดพลาดบ่อยขึ้น และพลาดโอกาสดี ๆ ในชีวิต 8 เทคนิคเพิ่มสมาธิ มาดู 8 เทคนิคที่นิ้วกลมแนะนำในรายการ Have a nice…
-
สิ่งที่ไอน์สไตน์เตือนตัวเองวันละร้อยครั้ง | นิ้วกลมสนทนา EP3
สิ่งที่ไอน์สไตน์เตือนตัวเองวันละร้อยครั้ง | นิ้วกลมสนทนา EP3 สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้เราจะมาเปิดวงสนทนากันในหัวข้อที่น่าสนใจ ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากรายการนิ้วกลมสนทนา EP3 ที่คุณสราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ หรือที่หลายคนรู้จักกันในนาม “นิ้วกลม” ได้หยิบยกเรื่องราวของนักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่อย่าง อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ มาพูดคุยกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ไอน์สไตน์เตือนตัวเองอยู่เสมอๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เปิดวงสนทนา เริ่มต้นรายการด้วยการทักทายและพูดคุยกับผู้ฟังอย่างเป็นกันเอง นิ้วกลมได้กล่าวทักทายผู้ฟังที่ติดตามรายการทั้งทาง Facebook และ LINE พร้อมทั้งแจ้งข่าวดีว่ารายการกำลังจะขยายช่องทางไปยัง YouTube และ Podcast เพื่อให้ผู้ฟังสามารถเข้าถึงเนื้อหาได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตาม ช่วงเปิดวงสนทนา ในช่วงเปิดวงสนทนา นิ้วกลมได้พูดคุยกับผู้ฟังอย่างเป็นกันเอง พร้อมทั้งเปิดโอกาสให้ผู้ฟังได้ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันอย่างอิสระ ก่อนที่จะเข้าสู่เนื้อหาหลักของรายการ การแบ่งช่วงการพูดคุย นิ้วกลมได้แบ่งช่วงการพูดคุยออกเป็น 3 ช่วงหลักๆ เพื่อให้การสนทนามีความเป็นระเบียบและครอบคลุมเนื้อหาได้อย่างครบถ้วน เปิดวง: ช่วงเริ่มต้นที่เปิดโอกาสให้ผู้ฟังได้ทักทายและพูดคุยกันอย่างเป็นกันเอง เล่าเรื่อง: ช่วงที่นิ้วกลมจะนำเสนอเนื้อหาหลักที่เตรียมมา พูดคุยทิ้งท้าย: ช่วงสุดท้ายที่เปิดโอกาสให้ผู้ฟังได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นส่งท้ายก่อนจบรายการ การนำเนื้อหาไปลงใน YouTube และ Podcast มีการแจ้งให้ผู้ฟังทราบถึงแผนการนำเนื้อหาไปเผยแพร่ในช่องทาง YouTube และ Podcast เพื่อให้ผู้ฟังสามารถเลือกรับชมและรับฟังได้ตามความสะดวก…
-
เพิ่มความเคารพตัวเอง ทนทานต่อความผิดหวัง / HND! โดย นิ้วกลม
เพิ่มความเคารพตัวเอง ทนทานต่อความผิดหวัง / HND! โดย นิ้วกลม สวัสดีครับคุณกำลังฟัง have a nice day กับผมนิ้วกลมศราวุฒิ เฮ้งสวัสดิ์นะครับ วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง Self esteem หรือความเคารพต่อตัวเอง ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึก ความสัมพันธ์ และการทำงานของเราอย่างมาก มาร่วมสำรวจความหมาย ผลกระทบ และแนวทางในการ เพิ่มความเคารพตัวเอง ทนทานต่อความผิดหวัง / HND! โดย นิ้วกลม ไปพร้อมๆ กันนะครับ Self esteem คืออะไร? Self esteem คือความรู้สึกที่มีต่อตัวเอง เป็นความรู้สึกว่าเรารู้สึกดีกับตัวเองมากน้อยแค่ไหน ไม่ใช่แค่ความมั่นใจในตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้สึกคุณค่าในตัวเองด้วย ความหมายของ Self esteem Self esteem คือการประเมินคุณค่าของตัวเอง เป็นความรู้สึกที่ลึกซึ้งกว่าความมั่นใจในตัวเองทั่วไป มันคือการที่เรามองเห็นคุณค่าในตัวเอง ไม่ว่าจะมีข้อดีข้อเสียอย่างไรก็ตาม การประเมิน Self esteem การประเมิน Self esteem…
-
มนุษย์เกิดมาทำไม? นิ้วกลมถาม x เอไอตอบ (อย่างอึ้ง!) | OKMD
มนุษย์เกิดมาทำไม? / นิ้วกลมถาม x เอไอตอบ (อย่างอึ้ง!) / โครงการโดย okmd คำถามที่มนุษย์ทุกคนเคยถามตัวเองอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต: มนุษย์เกิดมาทำไม? คำถามนี้เป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางอันยาวนานของการค้นหาความหมายของชีวิต โครงการ “มนุษย์เกิดมาทำไม? / นิ้วกลมถาม x เอไอตอบ (อย่างอึ้ง!) / โครงการโดย okmd” ได้นำเสนอการสนทนาที่น่าสนใจระหว่าง “นิ้วกลม” นักคิดนักเขียนชื่อดัง กับปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพื่อสำรวจคำถามนี้อย่างลึกซึ้ง พร้อมทั้งเปิดมุมมองใหม่ ๆ เกี่ยวกับการใช้ชีวิต มนุษย์เกิดมาเพื่ออะไร? มนุษย์ไม่ได้เกิดมาเพื่อจุดประสงค์เดียวที่ถูกกำหนดไว้ล่วงหน้า แต่เกิดมาเพื่อการเดินทางและการค้นพบ โครงการนี้ชวนให้เราพิจารณาว่ามนุษย์เกิดมาเพื่ออะไรในมุมมองที่หลากหลาย มนุษย์เกิดมาเพื่อเป็นมนุษย์อย่างแท้จริง มนุษย์เกิดมาเพื่อเป็นมนุษย์อย่างแท้จริง มิใช่เพื่อครอบครอง หรือยิ่งใหญ่ แต่เพื่อ รู้สึก รู้คิด รู้รัก และรู้แจ้ง ผ่านความโง่เขลาสู่ความเข้าใจ ผ่านความเจ็บปวดสู่ความเมตตา ผ่านการแสวงหาอัตตาไปสู่การเห็นว่าไม่มีตนใดเลย มนุษย์คือสิ่งมีชีวิตที่มีความสามารถทั้งทำลายและสร้างสรรค์ อัตตาสร้างโลกจำลอง อัตตาของเราสร้างโลกจำลองขึ้นมา เรามองโลกผ่านเลนส์ของประสบการณ์และความเชื่อของเราเอง ซึ่งอาจบิดเบือนความจริง ความไม่รู้ซ่อนอยู่ในสิ่งที่เรามั่นใจที่สุด ยิ่งเรามั่นใจในสิ่งที่เราเชื่อมากเท่าไหร่ เรายิ่งปิดกั้นตัวเองจากการเรียนรู้สิ่งใหม่…
-
อยากฉลาด เริ่มจากมีสมาธิ / Have a nice day! EP97 โดย นิ้วกลม
อยากฉลาด เริ่มจากมีสมาธิ / Have a nice day! EP97 โดย นิ้วกลม สวัสดีครับคุณกำลังฟังรายการ Have a nice day! เริ่มต้นวันดีๆ กับผมนิ้วกลม วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องสมาธิตามสไตล์นิ้วกลมกันครับ หลายคนอาจจะคิดว่าสมาธิเป็นเรื่องยาก แต่จริงๆ แล้วมีหลายวิธีที่เราสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้เรามีสมาธิมากขึ้นและฉลาดขึ้นได้ สมาธิคืออะไร? สมาธิเป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่หา เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้เราทำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น แต่จริงๆ แล้วสมาธิคืออะไรกันแน่? ในมุมมองของนิ้วกลม สมาธิไม่ใช่แค่การนั่งสมาธิเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและต้องอาศัยการฝึกฝน สมาธิในมุมมองของนิ้วกลม นิ้วกลมมองว่าสมาธิคือความสามารถในการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นานพอสมควร โดยไม่วอกแวกไปกับสิ่งรอบข้าง ซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญในการใช้ชีวิต หนังสือ “Concentrate” หนังสือ “Concentrate” เป็นหนังสือที่นิ้วกลมหยิบยกมาพูดคุยในวันนี้ ผู้เขียนคือ คุณคำ Night และผู้แปลคือ คุณนุชนาถ เนตรประเสริฐศรี หนังสือเล่มนี้บอกเล่าถึงเคล็ดลับในการเพิ่มสมาธิ และจัดการกับสิ่งรบกวนต่างๆ ที่ทำให้เราเสียสมาธิ สมาธิสั้นและอารมณ์แปรปรวนของผู้เขียน นิ้วกลมได้เล่าประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการนอนน้อย และการต้องเตรียมเนื้อหาสำหรับรายการในวันที่สมองอาจจะไม่พร้อมเต็มที่ ทำให้เข้าใจถึงความสำคัญของการมีสมาธิเป็นอย่างดี 2 แนวทางที่ช่วยผู้เขียนได้มากที่สุด…