Tag: การทำสมาธิ
-
ความเครียด ภัยเงียบทำลายร่างกาย: รู้ทัน ป้องกัน กับหมอแอมป์ | BDMS
ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายร่างกาย กับหมอแอมป์ | BDMS Wellness Club ในยุคที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและแรงกดดันรอบด้าน ความเครียดกลายเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับชีวิตประจำวันของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลายคนอาจมองข้ามความเครียดไป เพราะคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่รู้หรือไม่ว่าความเครียดนั้นเป็น “ภัยเงียบ” ที่คอยบั่นทอนสุขภาพของเราอย่างที่เราไม่รู้ตัว บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับความเครียดในทุกมิติ ตั้งแต่ความหมาย ผลกระทบต่อร่างกาย ไปจนถึงวิธีรับมือ เพื่อให้คุณสามารถดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง พร้อมใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ความหมายของความเครียดและผลกระทบต่อร่างกาย ความเครียดคืออะไร? ความเครียด (Stress) คือ ภาวะที่ร่างกายและจิตใจตอบสนองต่อสิ่งเร้า (Stressors) ที่มากระตุ้น ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งทางร่างกาย จิตใจ หรือสิ่งแวดล้อม เมื่อร่างกายรับรู้ถึงสิ่งเร้าเหล่านี้ ระบบต่างๆ ในร่างกายจะเริ่มทำงานเพื่อปรับตัวและรับมือกับสถานการณ์นั้นๆ ความเครียดส่งผลต่อร่างกายอย่างไร? เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ออกมา เช่น คอร์ติซอล (Cortisol) และอะดรีนาลีน (Adrenaline) ซึ่งมีผลทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น และระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานหนักขึ้น หากร่างกายต้องเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานาน จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายด้าน อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการเกิดความเครียด สมองและต่อมหมวกไต สมองเป็นศูนย์กลางในการประมวลผลและตอบสนองต่อความเครียด เมื่อสมองรับรู้ถึงสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดความเครียด สมองจะส่งสัญญาณไปยังต่อมหมวกไต (Adrenal…
-
High Performance Trading: วิธีเพิ่มประสิทธิภาพในการเทรด
วิธีการเพิ่มประสิทธิภาพในการเทรด : High Performance Trading การเทรดในตลาดการเงินนั้นเป็นเสมือนสนามประลองที่ท้าทายความสามารถของนักลงทุนอยู่เสมอ การจะก้าวขึ้นไปเป็น High Performance Trader หรือเทรดเดอร์ที่มีประสิทธิภาพสูงนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเพียงแค่ความรู้เรื่องเครื่องมือหรือกลยุทธ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาศักยภาพภายในจิตใจอีกด้วย บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพในการเทรดผ่านแนวคิด High Performance Trading ซึ่งครอบคลุมตั้งแต่การทำความเข้าใจสภาวะ In the Zone ไปจนถึงการฝึกสมาธิและการบริหารความเสี่ยง In the Zone คืออะไร? In the Zone คือสภาวะที่จิตใจอยู่ในระดับเหนือกว่าสภาวะปกติ เป็นสภาวะที่นักกีฬา นักดนตรี หรือแม้แต่นักเทรด สามารถแสดงศักยภาพออกมาได้อย่างเต็มที่ เปรียบเสมือนการทำงานของจิตใต้สำนึกที่สั่งการให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างอัตโนมัติ ปราศจากการแทรกแซงของอคติหรือความคิดที่ไม่จำเป็น In the Zone ในมุมมองทั่วไป ในมุมมองทั่วไป In the Zone ถูกมองว่าเป็นสภาวะที่บุคคลนั้นสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพสูงสุด ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา การทำงาน หรือแม้แต่การแก้ปัญหาต่างๆ ในสภาวะนี้ บุคคลจะมีความมุ่งมั่น มีสมาธิ และสามารถตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ In the…
-
จากแหลกสลายสู่ชีวิตที่มีค่า: Into the Magic Shop โดย นิ้วกลม
จากแหลกสลายกลายเป็นชีวิตที่มีค่า: Into the Magic Shop / hnd! EP133 โดย นิ้วกลม เริ่มต้นวันดีๆ ไปกับเรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจจากหนังสือ “Into the Magic Shop” โดย ดร.เจมาร์โค โดตี ที่จะพาคุณดำดิ่งสู่ประสบการณ์ชีวิตจริงอันน่าทึ่ง จากเด็กชายผู้เผชิญความทุกข์ยาก สู่ศัลยแพทย์ผู้ประสบความสำเร็จระดับโลก ผ่านการเล่าเรื่องของ นิ้วกลม สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ ในรายการ Have a nice day EP133 ที่จะเปิดเผยบทเรียนชีวิตอันล้ำค่า พร้อมเคล็ดลับการฝึกฝนจิตใจและร่างกาย เพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ดีขึ้น แนะนำหนังสือ Into the Magic Shop หนังสือ “Into the Magic Shop” เป็นหนังสือที่ได้รับรางวัลมากมายและยังเป็น Best Seller ที่ได้รับความนิยมอย่างสูงทั่วโลก เนื้อหาหลักของหนังสือเล่มนี้คือการถ่ายทอดประสบการณ์ชีวิตจริงของคุณหมอเจมาร์โค โดตี ที่จะพาผู้อ่านไปสัมผัสเรื่องราวชีวิตที่เต็มไปด้วยความท้าทาย การเปลี่ยนแปลง และการค้นพบคุณค่าที่แท้จริงของชีวิต ผู้เขียน:…
-
รีบูทร่างกายขณะหลับด้วยฌานสมาธิ: คู่มือฉบับสมบูรณ์
วิธี “รีบูทร่างกาย” ขณะหลับด้วยฌานสมาธิ I #นะโมพุทธายะ ลองจินตนาการถึงชายชราผู้หนึ่งนั่งสมาธิในถ้ำลึก แสงแดดรำไรส่องกระทบ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แม้กาลเวลาจะล่วงเลยไปนาน นี่ไม่ใช่เรื่องเหนือธรรมชาติ แต่เป็นกระบวนการทางชีววิทยาขั้นสูงสุดที่ทุกคนมีสิทธิ์เข้าถึงได้ ในยุคที่เทคโนโลยีทางการแพทย์ก้าวหน้า แต่ผู้คนกลับดูเหนื่อยล้ากว่าเดิม บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจวิธี “รีบูทร่างกาย” ขณะหลับด้วยฌานสมาธิ #นะโมพุทธายะ เพื่อค้นหาความลับสู่สุขภาพที่ดีและชีวิตที่ยืนยาว ภาพรวมของปัญหา: ทำไมคนยุคใหม่ถึงดูเหนื่อยล้ากว่าคนยุคก่อน? เรามีเทคโนโลยีมากมายที่ช่วยอำนวยความสะดวกสบาย แต่ทำไมคนยุคใหม่กลับดูเหนื่อยล้ากว่าคนในยุคก่อน? คำตอบอาจซ่อนอยู่ในวิถีชีวิตที่ไม่สมดุล ความเครียดสะสม และการขาดการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ การเดินทางสู่กลไกการซ่อมแซมตัวเอง: สเต็มเซลล์และคุณภาพการนอนหลับ การเดินทางสู่การมีสุขภาพดีเริ่มต้นจากการทำความเข้าใจกลไกการซ่อมแซมตัวเองของร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับสเต็มเซลล์และคุณภาพการนอนหลับ สเต็มเซลล์: หน่วยซีลแห่งร่างกาย สเต็มเซลล์เปรียบเสมือนหน่วยซีลที่คอยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย โรงงานผลิตสเต็มเซลล์อยู่ในไขกระดูกของเรา แต่ทำไมโรงงานนี้ถึง “ปิดตาย” ในบางครั้ง? Autophagy: การกินตัวเองเพื่อซ่อมแซม Autophagy คือกระบวนการที่ร่างกายกำจัดเซลล์ที่เสียหายและนำกลับมาใช้ใหม่ เปรียบเสมือนการรีไซเคิลภายในร่างกาย คลื่นสมองเดลต้า: กุญแจสู่การซ่อมแซมระดับเซลล์ คลื่นสมองเดลต้าเป็นคลื่นสมองที่เกิดขึ้นในขณะหลับลึก เป็นกุญแจสำคัญในการเปิดสวิตช์กลไกการซ่อมแซมระดับเซลล์ ฌานสมาธิ: จุดตัดระหว่างพุทธศาสนาและวิทยาศาสตร์ ฌานสมาธิเป็นศาสตร์ที่เชื่อมโยงระหว่างพุทธศาสนาและวิทยาศาสตร์ ช่วยให้จิตใจสงบและส่งผลดีต่อร่างกาย HGH: ฮอร์โมนแห่งการซ่อมแซมและย้อนวัย HGH หรือ Human Growth…
-
บอกลาชีวิตที่ไม่มีสมาธิ: 8 เทคนิคเพิ่มสมาธิจากนิ้วกลม
บอกลาชีวิตที่ไม่มีสมาธิ / Have a nice brain! EP15 โดย นิ้วกลม ในยุคปัจจุบันที่สิ่งเร้ามากมายรายล้อมรอบตัวเรา การมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งจึงกลายเป็นเรื่องท้าทาย หลายคนคงเคยประสบปัญหาทำงานไม่ค่อยมีประสิทธิภาพเพราะเสียสมาธิบ่อยครั้ง วันนี้เราจะมาเรียนรู้เทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณบอกลาชีวิตที่ไม่มีสมาธิไปได้ ด้วยแนวคิดจากรายการ Have a nice brain! EP15 โดย นิ้วกลม ที่จะมาแนะนำวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น พร้อมนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย ปัญหาการเสียสมาธิในยุคปัจจุบัน ปัญหาการเสียสมาธิเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนในยุคปัจจุบัน เนื่องจากมีสิ่งรบกวนสมาธิมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ โซเชียลมีเดีย หรือแม้แต่ความคิดของตัวเอง ปัญหาการเสียสมาธิเป็นเรื่องปกติในยุคปัจจุบัน การมีสิ่งรบกวนมากมายในชีวิตประจำวันทำให้เราเสียสมาธิได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเสียงรอบข้าง การแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ หรือแม้แต่ความคิดที่ผุดขึ้นมาในหัว ผลกระทบของการเสียสมาธิ การเสียสมาธิส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงาน การเรียนรู้ และการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้เราทำงานได้ช้าลง ทำผิดพลาดบ่อยขึ้น และพลาดโอกาสดี ๆ ในชีวิต 8 เทคนิคเพิ่มสมาธิ มาดู 8 เทคนิคที่นิ้วกลมแนะนำในรายการ Have a nice…
-
ไขปริศนาต่อมไพเนียล: ประตูสู่ทิพยจักษุตามคัมภีร์โบราณ #นะโมพุทธายะ
ไขปริศนาต่อมไพเนียล คือประตูสู่ “ทิพยจักษุ” ตามคัมภีร์โบราณ ? I #นะโมพุทธายะ คุณเคยสังเกตไหมว่าอารยธรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของโลก แม้จะอยู่ห่างไกลกันคนละซีกโลก ไม่มีโอกาสติดต่อสื่อสารกันในยุคโบราณ แต่กลับมีสัญลักษณ์หนึ่งที่เหมือนกันอย่างน่าประหลาด นั่นคือ “ดวงตา” ที่ปรากฏในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นจุดอุนาโลมบนหน้าผากพระพุทธรูป ดวงตาแห่ง Horus ในอียิปต์โบราณ หรือแม้แต่ดวงตาบนธนบัตรดอลลาร์สหรัฐฯ พวกเขากำลังพยายามสื่อสารอะไรกับเรา? อะไรคือความลับที่ซ่อนอยู่ในสัญลักษณ์เหล่านี้? และต่อมไพเนียลเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้อย่างไร? สัญลักษณ์ปริศนา: ดวงตาแห่ง Horus และจุดอุนาโลม ลองหลับตาแล้วจินตนาการตามผมนะครับ ที่หน้าผากของรูปปั้นพระพุทธรูปบางองค์ มักจะมีจุดวงกลมเล็กๆ แต้มอยู่ตรงกลางหว่างคิ้ว ที่เรียกว่า อุนาโลม ข้ามทวีปไปยังอียิปต์โบราณ สัญลักษณ์ดวงตาแห่ง Horus หรือ Eye of Horus ที่ถูกวาดไว้บนผนังวิหารและปิรามิด หากเรานำมาผ่าดูโครงสร้างเทียบกับสมองของมนุษย์ มันกลับมีรูปร่างซ้อนทับกับส่วนประกอบหนึ่งในสมองของเราได้อย่างแนบสนิทจนน่าขนลุก ประสบการณ์ส่วนตัว: ช่วงเวลาที่วิทยาศาสตร์ไปไม่ถึง ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เราถูกสอนให้เชื่อในสิ่งที่มองเห็น จับต้องได้ และพิสูจน์ได้ด้วยเครื่องมือทางวิทยาศาสตร์เท่านั้น เราใช้ตา 2 ข้างนี้มองโลก ตัดสินถูกผิด ตัดสินความสวยงาม แต่ลึกลงไปในความรู้สึกของพวกเราทุกคน ผมเชื่อว่าคุณเคยมีช่วงเวลาหนึ่ง…
-
อย่าเพิ่งท่อง “นะมะพะทะ” ถ้ายังไม่รู้สิ่งนี้! I #นะโมพุทธายะ
อย่าเพิ่งท่อง “นะมะพะทะ” ถ้ายังไม่รู้สิ่งนี้! I #นะโมพุทธายะ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าขอบเขตความสามารถของมนุษย์เราสิ้นสุดลงที่ตรงไหน? จินตนาการภาพตามผมนะครับ ย้อนกลับไปเมื่อ 100 กว่าปีก่อน ณ ริมฝั่งแม่น้ำเจ้าพระยา ในยุคที่ผืนป่ายังหนาทึบ และความเงียบสงัดของค่ำคืนมีอำนาจมากกว่าแสงไฟนีออน ชายชราคนหนึ่งในจีวรสีกลักนั่งสงบนิ่งอยู่ริมท่าน้ำ ท่านหยิบใบมะขามแห้งขึ้นมา 1 กำมือ เพียงแค่ท่านเป่าลมหายใจรดลงไปเบาๆ พร้อมกับขมุบขมิบปากด้วยคำพูดสั้นๆ ไม่กี่พยางค์ ใบไม้แห้งเหล่านั้นกลับมีชีวิต ขยับปีก แล้วบินว่อน กลายเป็นตัวต่อตัวแตนบินวนเวียนอารักขาผู้เป็นนาย เรื่องเล่าขานของหลวงปู่ศุข วัดปากคลองมะขามเฒ่า หรือแม้แต่ตำนานยันต์เกราะเพชรของหลวงพ่อปาน วัดบางนมโค ที่สามารถเป่าลมปราณรักษาโรคที่การแพทย์สมัยนั้นรักษาไม่ได้ ทั้งหมดนี้มีจุดร่วมเดียวกัน จุดร่วมที่เป็นเหมือนรหัสผ่านเข้าสู่ระบบปฏิบัติการของจักรวาลที่ซ่อนอยู่ในตัวมนุษย์ รหัสผ่านนั้นมีเพียง 4 พยางค์ “นะมะพะทะ” คำถามคือ 4 พยางค์นี้เป็นเพียงมนต์คาถาที่ถูกแต่งขึ้นมาเพื่อความขลัง เป็นเรื่องงมงายของคนโบราณ หรือแท้จริงแล้วมันคือกุญแจไขความลับของร่างกายและจิตวิญญาณ ที่มีรากฐานมาจากวิทยาศาสตร์ทางจิตขั้นสูงในพระพุทธศาสนากันแน่ ตลอด 3 ชั่วโมงครึ่งต่อจากนี้ ผมจะไม่พาคุณมานั่งท่องคาถาเพื่อหวังอิทธิฤทธิ์ปาฏิหาริย์แบบผิวเผิน แต่เราจะมาร่วมกันสืบสวน เจาะลึก และถอดรหัส “นะมะพะทะ” ตั้งแต่หน้าประวัติศาสตร์ ไปจนถึงบรรทัดที่ลึกที่สุดในคัมภีร์พระอภิธรรม เพื่อค้นหาคำตอบว่า ทำไมคนโบราณถึงเชื่อว่าเสียง 4…
-
อยากฉลาด เริ่มจากมีสมาธิ / Have a nice day! EP97 โดย นิ้วกลม
อยากฉลาด เริ่มจากมีสมาธิ / Have a nice day! EP97 โดย นิ้วกลม สวัสดีครับคุณกำลังฟังรายการ Have a nice day! เริ่มต้นวันดีๆ กับผมนิ้วกลม วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องสมาธิตามสไตล์นิ้วกลมกันครับ หลายคนอาจจะคิดว่าสมาธิเป็นเรื่องยาก แต่จริงๆ แล้วมีหลายวิธีที่เราสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้เรามีสมาธิมากขึ้นและฉลาดขึ้นได้ สมาธิคืออะไร? สมาธิเป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่หา เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้เราทำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น แต่จริงๆ แล้วสมาธิคืออะไรกันแน่? ในมุมมองของนิ้วกลม สมาธิไม่ใช่แค่การนั่งสมาธิเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและต้องอาศัยการฝึกฝน สมาธิในมุมมองของนิ้วกลม นิ้วกลมมองว่าสมาธิคือความสามารถในการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นานพอสมควร โดยไม่วอกแวกไปกับสิ่งรอบข้าง ซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญในการใช้ชีวิต หนังสือ “Concentrate” หนังสือ “Concentrate” เป็นหนังสือที่นิ้วกลมหยิบยกมาพูดคุยในวันนี้ ผู้เขียนคือ คุณคำ Night และผู้แปลคือ คุณนุชนาถ เนตรประเสริฐศรี หนังสือเล่มนี้บอกเล่าถึงเคล็ดลับในการเพิ่มสมาธิ และจัดการกับสิ่งรบกวนต่างๆ ที่ทำให้เราเสียสมาธิ สมาธิสั้นและอารมณ์แปรปรวนของผู้เขียน นิ้วกลมได้เล่าประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการนอนน้อย และการต้องเตรียมเนื้อหาสำหรับรายการในวันที่สมองอาจจะไม่พร้อมเต็มที่ ทำให้เข้าใจถึงความสำคัญของการมีสมาธิเป็นอย่างดี 2 แนวทางที่ช่วยผู้เขียนได้มากที่สุด…
-
ถอดรหัสลับอานาปานสติ: วิทยาศาสตร์เปลี่ยนออกซิเจนเป็นยาต้านมะเร็ง
ถอดรหัสลับอานาปานสติ-วิทยาศาสตร์ เปลี่ยนออกซิเจนเป็นยาต้านมะเร็ง I #นะโมพุทธายะ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมมนุษย์เราในยุคปัจจุบันถึงเป็นเผ่าพันธุ์ที่อ่อนแอที่สุดในประวัติศาสตร์วิวัฒนาการ ทั้งๆ ที่เรามีความก้าวหน้าทางการแพทย์สูงที่สุด เรามีโรงพยาบาลที่ทันสมัย มีเครื่องมือสแกนสมอง มีงานวิจัยระดับพันล้านเหรียญ แต่สถิติกลับบอกเราในสิ่งที่ตรงกันข้าม ตัวเลขของผู้ป่วยพุ่งสูงขึ้นอย่างน่าตกใจ โรคหัวใจ ความดัน ภูมิแพ้ หรือแม้แต่โรคทางจิตเวทอย่างซึมเศร้าและแพนิค กลับกลายเป็นเรื่องปกติสามัญที่เราเห็นได้ในทุกครอบครัว เราตื่นมาพร้อมความเหนื่อยล้า เราใช้ชีวิตด้วยความเครียดสะสม และเราเข้านอนด้วยความวิตกกังวล ร่างกายของเรากำลังส่งสัญญาณเตือนภัยบางอย่าง สัญญาณที่บอกว่าระบบปฏิบัติการภายในของเรากำลังล้มเหลว แต่เรากลับมองไม่เห็นต้นตอของปัญหา เราพยายามแก้ไขด้วยการกินอาหารเสริมราคาแพง เราเข้ายิมออกกำลังกายอย่างหนัก หรือพึ่งพายาเคมีเพื่อกดอาการเหล่านั้นไว้ แต่จะเป็นอย่างไรถ้าผมบอกคุณว่าสิ่งที่คุณทำอยู่ตลอดเวลา ทำมาตั้งแต่วินาทีแรกที่คุณลืมตาดูโลก และคุณทำมันมากกว่า 20,000 ครั้งใน 1 วัน คือสิ่งที่คุณทำผิดพลาดมาตลอดชีวิต และความผิดพลาดนั้นคือสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เซลล์ในร่างกายของคุณเสื่อมสภาพ สมองของคุณขาดประสิทธิภาพ และอาจจะเป็นเชื้อเพลิงชั้นดีที่คอยเลี้ยงโรคร้ายอย่างมะเร็งให้เติบโต สิ่งที่ผมกำลังพูดถึงคือลมหายใจ ฟังดูไม่น่าเป็นไปได้ใช่ไหมครับ การหายใจดูเหมือนจะเป็นกลไกอัตโนมัติที่ธรรมชาติมอบให้เรา ไม่ต้องคิดร่างกายก็ทำงานของมันเอง แต่ความจริงที่น่ากลัวก็คือ วิถีชีวิตของคนยุคใหม่ ความเครียด และความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ได้เปลี่ยนโครงสร้างการหายใจของมนุษย์เราไปอย่างสิ้นเชิง เรากลายเป็นเผ่าพันธุ์ที่หายใจเกิน หายใจตื้น และหายใจผ่านปากโดยไม่รู้ตัว เรากำลังสูบฉีดออกซิเจนเข้าไป แต่กลับเป็นออกซิเจนที่ร่างกายเอาไปใช้ไม่ได้ มันเหมือนกับเรากินข้าวแต่สารอาหารซึมเข้ากระแสเลือดไม่ได้เลย และนั่นทำให้เซลล์ของเราค่อยๆ ขาดอากาศหายใจ ตายไปทีละนิด…
-
วิจัย Harvard: สมาธิเปลี่ยนสมองและซ่อม DNA ได้จริง? #นะโมพุทธายะ
วิจัย Harvard สมาธิเปลี่ยนโครงสร้างสมองและซ่อม DNA ได้จริง? I #นะโมพุทธายะ คุณเคยหยุดฟังเสียงในหัวตัวเองจริงๆบ้างไหมครับ? ไม่ใช่เสียงความคิดที่บอกว่าเย็นนี้จะกินอะไร หรือพรุ่งนี้ต้องส่งงานใคร แต่เป็นเสียงที่ลึกกว่านั้น เสียงรบกวนที่ดังๆ อยู่ตลอดเวลา เหมือนเครื่องจักรที่ไม่เคยถูกบิดสวิตช์ มีสถิติที่น่าตกใจอยู่เรื่องหนึ่งครับ ในยุคปัจจุบัน มนุษย์เรากำลังเผชิญกับวิกฤตทางจิตวิญญาณและทางชีวภาพที่เงียบเชียบที่สุด แต่รุนแรงที่สุด เรามีโรคทางสมองที่เกิดจากความเครียดพุ่งสูงขึ้นอย่างไม่เคยมีมาก่อน เรามีความวิตกกังวล มีภาวะซึมเศร้า และมีความจำเสื่อมที่เริ่มเกิดขึ้นในคนที่อายุน้อยลงเรื่อยๆ ราวกับว่าสมองของพวกเรากำลังถูกกัดกินจากอะไรบางอย่างที่มองไม่เห็น วิกฤตทางจิตวิญญาณและชีวภาพ ผมเชื่อว่าหลายท่านที่กำลังฟังอยู่ตอนนี้ อาจจะกำลังรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่ใช่ความเหนื่อยที่เกิดจากการยกของหนัก แต่เป็นความเหนื่อยที่นอนหลับเท่าไหร่ก็ไม่หาย เหมือนแบตเตอรี่ที่ชาร์จไม่เคยเต็ม สำหรับผม ช่วงเวลาที่แย่ที่สุดคือตอนที่ตื่นนอนแล้วรู้สึกว่าอยากจะหลับต่ออีกสัก 100 ปี ไม่รู้ว่ามีใครเคยเจอโมเมนต์แบบนี้บ้างหรือเปล่า ที่ความเหนื่อยมันไม่ได้อยู่ที่ร่างกาย แต่มันฝังอยู่ในความรู้สึก ยาอายุวัฒนะที่ซ่อนอยู่ในลมหายใจ แล้วถ้าผมบอกคุณว่ายาอายุวัฒนะที่ดีที่สุดไม่ได้อยู่ในห้องแล็บที่ซับซ้อน ไม่ได้อยู่ในขวดยาที่ราคาแพงระยิบ แต่มันซ่อนอยู่ในสิ่งที่คุณทำอยู่ตลอดเวลาตั้งแต่วินาทีแรกที่คุณลืมตาดูโลก นั่นคือลมหายใจของคุณ และนี่ไม่ใช่เรื่องเล่าปรัมปราหรือความเชื่อทางศาสนาเพียงอย่างเดียวอีกต่อไป เพราะวันนี้ผมจะพาคุณเดินทางไปยังเมืองบอสตัน รัฐแมสซาชูเซตส์ เข้าสู่ห้องแล็บของมหาวิทยาลัย Harvard ที่ซึ่งวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบความจริงที่สั่นสะเทือนวงการแพทย์ พวกเขาพบว่าการฝึกจิต หรือการทำสมาธิ สามารถเปลี่ยนโครงสร้างทางกายภาพของสมอง และลึกลงไปถึงระดับ DNA ของคุณได้จริง การเดินทางของเราในครั้งนี้จะกินเวลายาวนานพอสมควรครับ เราจะค่อยๆ…