Tag: การจัดการเวลา
-
เวลามีจำกัด เราทำทุกอย่างไม่ได้ แต่ก็มีความสุขได้ / HND! โดย นิ้วกลม
เวลามีจำกัด เราทำทุกอย่างไม่ได้ แต่ก็มีความสุขได้ / HND! โดย นิ้วกลม สวัสดีครับทุกท่าน กลับมาพบกันอีกครั้งกับรายการ Have a Nice Day! วันนี้ผมจะพาทุกท่านไปสำรวจแนวคิดที่น่าสนใจจากหนังสือ “4,000 weeks: Time management for mortals” ที่จะมาช่วยให้เรามองเรื่องเวลาในมุมมองใหม่ และเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข แม้ว่าเวลาในชีวิตเราจะมีจำกัด การกลับมาของรายการและทักทาย หลังจากห่างหายไปนาน วันนี้ผมกลับมาพร้อมกับเรื่องราวดีๆ และมุมมองใหม่ๆ ที่จะมาแบ่งปันกับทุกท่านครับ การทักทายผู้ฟังและขอบคุณ ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกท่านที่ติดตามและให้กำลังใจกันมาตลอด ขอบคุณสำหรับทุกข้อความที่ส่งมาทักทายและให้กำลังใจ ผมรู้สึกดีใจและมีความสุขมากที่ได้กลับมาทำรายการอีกครั้ง การแนะนำหัวข้อและหนังสือ วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงหนังสือ “4,000 weeks: Time management for mortals” ซึ่งเป็นหนังสือที่น่าสนใจและได้รับความนิยมอย่างมากในขณะนี้ หนังสือเล่มนี้จะมาเปิดมุมมองใหม่เกี่ยวกับการจัดการเวลา และสอนให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข แม้ว่าเวลาในชีวิตเราจะมีจำกัด แนะนำหนังสือ: 4,000 weeks: Time management for mortals หนังสือ “4,000 weeks: Time…
-
มิติที่ 4 คืออะไร มีจริงรึเปล่า? | 4th Dimension Explained
มิติที่ 4 คืออะไร มีจริงรึเปล่า? | 4th Dimension Explained คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่ามิติที่ 4 คืออะไร? เราคุ้นเคยกับโลก 3 มิติที่มีความกว้าง ความยาว และความสูง แต่มีมิติที่สูงกว่านั้นจริงหรือ? และถ้ามีจริง เราจะสามารถเข้าใจมันได้อย่างไร? บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจโลกของมิติที่ 4 อย่างละเอียด ตั้งแต่ความหมายพื้นฐาน ไปจนถึงเทคนิคการมองเห็น และข้อจำกัดที่เราเผชิญในการทำความเข้าใจมิติที่ซับซ้อนนี้ มิติที่ 4 คืออะไร? คำถามที่ว่า “มิติที่ 4 คืออะไร” อาจทำให้หลายคนนึกถึงเรื่องราวในภาพยนตร์แนววิทยาศาสตร์ หรือแนวคิดทางคณิตศาสตร์ที่ซับซ้อน แต่จริงๆ แล้ว มิติที่ 4 ไม่ได้จำกัดอยู่แค่เรื่องราวเหล่านั้นเท่านั้น ทำไมเราถึงอยากรู้เรื่องมิติที่ 4? การทำความเข้าใจมิติที่ 4 ช่วยให้เรามองเห็นโลกในมุมมองที่กว้างขึ้น มันไม่ใช่แค่เรื่องของทฤษฎี แต่ยังสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย การทำความเข้าใจมิติที่ 4 ผ่านมุมมองของสิ่งมีชีวิต 2 มิติ เพื่อทำความเข้าใจมิติที่ 4 ได้ง่ายขึ้น เราจะลองพิจารณาจากมุมมองของสิ่งมีชีวิต…
-
แรงโน้มถ่วง ไม่ใช่แรง | Gravitational time dilation Explained
แรงโน้มถ่วง ไม่ใช่แรง | Gravitational time dilation Explained เคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลาถึงเดินช้าลงเมื่อเข้าใกล้สิ่งที่เรียกว่า “แรงโน้มถ่วง”? เรื่องนี้ซับซ้อนกว่าที่คิด เพราะสิ่งที่เราเข้าใจมาตลอดว่า “แรงโน้มถ่วง” นั้นอาจจะไม่ใช่ “แรง” อย่างที่เราคิด! ในบทความนี้ เราจะมาเจาะลึกเรื่องราวของ Gravitational time dilation หรือความต่างของเวลาที่เกิดจากแรงโน้มถ่วง พร้อมทั้งเปิดมุมมองใหม่เกี่ยวกับธรรมชาติของจักรวาล ทำไมแรงโน้มถ่วงทำให้เวลาไหลช้าลง? การทำความเข้าใจเรื่องนี้ต้องเริ่มต้นจากการทำความเข้าใจว่า “แรงโน้มถ่วง” ทำงานอย่างไร และเกี่ยวพันกับ “เวลา” ได้อย่างไร ความรู้พื้นฐานที่ต้องรู้ก่อน ก่อนจะไปถึงเรื่อง Gravitational time dilation เราต้องปูพื้นฐานความรู้บางอย่างเสียก่อน หลักการความเท่าเทียมกันของไอน์สไตน์ หลักการนี้เป็นหัวใจสำคัญในการทำความเข้าใจเรื่องแรงโน้มถ่วง ไอน์สไตน์เสนอว่า “ความเร่ง” และ “แรงโน้มถ่วง” นั้นเทียบเท่ากัน กล่าวคือ หากคุณอยู่ในจรวดที่กำลังเร่งความเร็วขึ้นไป คุณจะรู้สึกเหมือนมีแรงโน้มถ่วงดึงดูดคุณลงมา ความเร็วแสงคงที่เสมอ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในเอกภพ ไม่ว่าจะเคลื่อนที่ด้วยความเร็วเท่าใด หรืออยู่ในบริเวณที่มีแรงโน้มถ่วงมากน้อยเพียงใด ความเร็วแสงในสูญญากาศจะมีค่าคงที่เสมอ ทำไมแรงโน้มถ่วงทำให้แสงโค้ง? หากแสงเดินทางเป็นเส้นตรงเสมอ แล้วทำไมเราถึงบอกว่าแรงโน้มถ่วงทำให้แสงโค้งได้? แสงโค้งตามแรงโน้มถ่วง แนวคิดนี้ขัดแย้งกับสัญชาตญาณของเรา…
-
ชีวิตดีขึ้นทันตา เมื่อรู้ว่าควรทำอะไรตอนไหน | นิ้วกลม EP127
ชีวิตดีขึ้นทันตา เมื่อรู้ว่าควรทำอะไรตอนไหน / Have a nice day! EP127 โดย นิ้วกลม สวัสดีครับคุณกำลังฟัง have a nice day เริ่มต้นวันด้วยเรื่องดีๆกับผมนิ้วกลม สราวุธเฮ้งสวัสดิ์ เพราะเรื่องดีๆจะสร้างชีวิตที่ดีได้ทุกวันนะครับ วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวันให้สอดคล้องกับตารางเวลาชีวภาพของแต่ละคน ซึ่งจะช่วยให้ชีวิตดีขึ้นทันตาเมื่อเราเข้าใจว่าควรทำอะไรในช่วงเวลาไหน การแบ่งประเภทของมนุษย์ตามตารางเวลาชีวภาพ หนังสือ The Power Of When โดยคุณไมเคิล เบสท์ ได้นำเสนอแนวคิดที่น่าสนใจเกี่ยวกับการแบ่งประเภทของมนุษย์ตามตารางเวลาชีวภาพที่แตกต่างกัน โดยไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่ประเภทนกที่คุ้นเคย แต่แบ่งคนออกเป็น 4 กลุ่มหลักๆ ซึ่งแต่ละกลุ่มมีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกันไป ลักษณะเด่นของแต่ละบุคลิกภาพ การทำความเข้าใจลักษณะเด่นของแต่ละบุคลิกภาพตามตารางเวลาชีวภาพนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยให้เราสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติของตนเองได้ คำแนะนำในการใช้ชีวิตตามบุคลิกภาพ เมื่อเราทราบแล้วว่าตนเองอยู่ในกลุ่มบุคลิกภาพใด การนำคำแนะนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขมากยิ่งขึ้น โลมา โลมาเป็นกลุ่มคนที่มักมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ อาจจะนอนหลับยาก หรือตื่นบ่อยในเวลากลางคืน ทำให้รู้สึกไม่สดชื่นในตอนเช้า สิงโต สิงโตคือกลุ่มคนที่ตื่นเช้าและกระฉับกระเฉง มักจะตื่นตัวและพร้อมทำงานตั้งแต่เช้าตรู่ หมี หมีเป็นกลุ่มคนที่ใช้ชีวิตตามธรรมชาติ มีวงจรการนอนหลับและตื่นที่ค่อนข้างสม่ำเสมอ หมาป่า หมาป่าเป็นกลุ่มคนที่ตื่นตัวในช่วงเย็นและกลางคืน มักจะมีความคิดสร้างสรรค์และกระตือรือร้นในช่วงเวลานี้ บทนำ:…
-
ทำไมคูเปอร์ถึงยังตายไม่ได้? | ตีแผ่ฉากจบ Interstellar (สปอย)
ทำไมคูเปอร์ถึงยังตายไม่ได้? | ตีแผ่ฉากจบ Interstellar (สปอย) Interstellar กลับมาฉายอีกครั้งในโอกาสครบรอบ 10 ปี สร้างความตื่นเต้นให้กับแฟนภาพยนตร์ทั่วโลกอีกครั้ง บทความนี้จะพาทุกท่านไปเจาะลึกฉากจบอันเป็นปริศนาของภาพยนตร์เรื่องนี้ พร้อมไขข้อสงสัยว่าทำไม Cooper ตัวละครหลักของเรื่องถึงยังไม่ตาย และอะไรคือความหมายที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังการเดินทางข้ามเวลาและอวกาศของเขา เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการวิเคราะห์เชิงลึกที่จะเปิดเผยความลับทั้งหมดของ Interstellar ทำไม Cooper ถึงยังตายไม่ได้? Interstellar เป็นภาพยนตร์แนววิทยาศาสตร์ที่ได้รับคำชื่นชมอย่างล้นหลามจากผู้ชมและนักวิจารณ์ ด้วยเนื้อเรื่องที่เข้มข้น การถ่ายทำที่สวยงาม และการตีความทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจ ภาพยนตร์เรื่องนี้ได้สร้างปรากฏการณ์และกลายเป็นหนึ่งในภาพยนตร์ Sci-fi ที่ดีที่สุดตลอดกาล การเดินทางของ Cooper ในหลุมดำ การเดินทางของ Cooper ใน Interstellar เป็นการผจญภัยที่น่าตื่นเต้นและเต็มไปด้วยความท้าทาย เขาต้องเผชิญกับอุปสรรคมากมายเพื่อทำภารกิจให้สำเร็จ นั่นคือการหาบ้านใหม่ให้กับมนุษยชาติ กฎเกณฑ์ของจักรวาล Interstellar Interstellar ไม่ได้เป็นเพียงแค่ภาพยนตร์บันเทิง แต่ยังมีการอ้างอิงถึงหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่ถูกต้องแม่นยำ ทำให้ผู้ชมได้สัมผัสถึงความสมจริงและความน่าเชื่อถือของเรื่องราว B-Being คืออะไร? B-Being หรือ “สิ่งมีชีวิต” ที่ปรากฏใน Interstellar คืออะไรกันแน่? พวกเขาคือผู้ที่อยู่เหนือมิติเวลาและมีอำนาจในการควบคุมแรงโน้มถ่วง ทำไมมนุษย์ในอนาคตถึงต้องช่วย Cooper?…
-
จัดเวลาชีวิตใหม่ เพื่อสร้างรายได้และมีความสุขกว่าเดิม / HND! โดย นิ้วกลม
จัดเวลาชีวิตใหม่ เพื่อสร้างรายได้และมีความสุขกว่าเดิม / HND! โดย นิ้วกลม สวัสดีครับ วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องที่น่าสนใจ นั่นก็คือการจัดเวลาชีวิตใหม่ เพื่อสร้างรายได้และมีความสุขกว่าเดิม โดยได้รับแรงบันดาลใจจากแนวคิดของนิ้วกลม ที่เชื่อว่าการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพนั้นสามารถนำไปสู่การมีชีวิตที่ดีขึ้นได้จริง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคปัจจุบันที่เราเผชิญกับความท้าทายมากมาย ทั้งในเรื่องเศรษฐกิจและสังคม การเรียนรู้วิธีการจัดการเวลาจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยให้เราสามารถบรรลุเป้าหมายในชีวิตได้ เงินในกระเป๋าคุณจะเพิ่มขึ้นได้เมื่อเราใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หลายคนอาจไม่เคยคิดว่าเวลาและเงินนั้นมีความสัมพันธ์กัน แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทั้งสองสิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด การที่เราสามารถใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ก็จะส่งผลให้เรามีรายได้เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน วิธีใช้เวลาที่จะทำให้เงินเพิ่มมากขึ้น การที่เราจะสามารถเพิ่มพูนเงินทองของตัวเองได้นั้น จำเป็นต้องมีการวางแผนและจัดการเวลาอย่างเหมาะสม ซึ่งรวมถึงการทำความเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา และจัดสรรเวลาให้กับสิ่งเหล่านั้นอย่างเต็มที่ การมีเวลาจะนำไปสู่การมีเงิน การมีเวลามากขึ้น ไม่ได้หมายถึงการมีเวลาว่างมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการมีเวลาในการเรียนรู้ พัฒนาตนเอง และสร้างโอกาสในการหารายได้อีกด้วย การตื่นเช้า การตื่นเช้าเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เรามีเวลามากขึ้น และสามารถใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น วิธีเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้มากขึ้นเป็น 2 เท่า การเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานเป็นสองเท่า จะช่วยให้เราสามารถทำงานได้มากขึ้นในเวลาที่เท่าเดิม ซึ่งจะส่งผลให้เรามีเวลาเหลือไปทำสิ่งอื่น ๆ ที่เราสนใจได้ วิธีเพิ่มพลังสมาธิ การมีสมาธิที่ดี จะช่วยให้เราสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดโอกาสในการเสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็น ผู้ที่ควบคุมเวลาได้ก็คือผู้ที่ควบคุมเงินได้ การที่เราสามารถควบคุมเวลาของตัวเองได้นั้น หมายถึงการที่เราสามารถควบคุมชีวิตของตัวเองได้เช่นกัน ซึ่งรวมถึงการควบคุมรายได้และการใช้จ่ายของเราด้วย การจัดสรรเวลาคือวิธีในการพัฒนาตัวเองที่ดีที่สุด การจัดสรรเวลาอย่างเหมาะสม จะช่วยให้เรามีเวลาในการเรียนรู้…
-
บอกลาชีวิตที่ไม่มีสมาธิ: 8 เทคนิคเพิ่มสมาธิจากนิ้วกลม
บอกลาชีวิตที่ไม่มีสมาธิ / Have a nice brain! EP15 โดย นิ้วกลม ในยุคปัจจุบันที่สิ่งเร้ามากมายรายล้อมรอบตัวเรา การมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งจึงกลายเป็นเรื่องท้าทาย หลายคนคงเคยประสบปัญหาทำงานไม่ค่อยมีประสิทธิภาพเพราะเสียสมาธิบ่อยครั้ง วันนี้เราจะมาเรียนรู้เทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณบอกลาชีวิตที่ไม่มีสมาธิไปได้ ด้วยแนวคิดจากรายการ Have a nice brain! EP15 โดย นิ้วกลม ที่จะมาแนะนำวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น พร้อมนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย ปัญหาการเสียสมาธิในยุคปัจจุบัน ปัญหาการเสียสมาธิเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนในยุคปัจจุบัน เนื่องจากมีสิ่งรบกวนสมาธิมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ โซเชียลมีเดีย หรือแม้แต่ความคิดของตัวเอง ปัญหาการเสียสมาธิเป็นเรื่องปกติในยุคปัจจุบัน การมีสิ่งรบกวนมากมายในชีวิตประจำวันทำให้เราเสียสมาธิได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเสียงรอบข้าง การแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ หรือแม้แต่ความคิดที่ผุดขึ้นมาในหัว ผลกระทบของการเสียสมาธิ การเสียสมาธิส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงาน การเรียนรู้ และการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้เราทำงานได้ช้าลง ทำผิดพลาดบ่อยขึ้น และพลาดโอกาสดี ๆ ในชีวิต 8 เทคนิคเพิ่มสมาธิ มาดู 8 เทคนิคที่นิ้วกลมแนะนำในรายการ Have a nice…
-
เวลาของเรา ไม่เท่ากัน? | Time Dilation ปรากฏการณ์สุดท้าทาย
เวลาของเรา ไม่เท่ากัน? | Time Dilation เคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลาถึงดูเหมือนจะเดินไปไม่เท่ากัน? บางครั้งเราอาจรู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วราวกับติดปีก ในขณะที่บางครั้งกลับรู้สึกว่าเวลาช่างเนิ่นนานเหลือเกิน ปรากฏการณ์นี้ไม่ใช่แค่ความรู้สึกส่วนตัวเท่านั้น แต่เป็นปรากฏการณ์ทางฟิสิกส์ที่เรียกว่า Time Dilation หรือการยืดหดของเวลา ซึ่งเป็นผลมาจากทฤษฎีสัมพัทธภาพพิเศษของไอน์สไตน์ Time Dilation คืออะไร? Time Dilation คือปรากฏการณ์ที่เวลาไหลเร็วช้าไม่เท่ากันสำหรับผู้สังเกตการณ์ที่แตกต่างกัน โดยขึ้นอยู่กับความเร็วสัมพัทธ์หรือแรงโน้มถ่วงที่ผู้สังเกตการณ์นั้นได้รับ ปรากฏการณ์นี้ถูกนำเสนอในภาพยนตร์ Interstellar ที่เราเห็นว่าเวลาบนดาวดวงหนึ่งแตกต่างจากเวลาบนโลกอย่างมาก ฉากใน Interstellar ในภาพยนตร์ Interstellar มีฉากที่น่าจดจำเมื่อนักบินอวกาศใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงบนดาวเคราะห์ใกล้หลุมดำ แต่เมื่อกลับมายังยานแม่ กลับพบว่าเวลาบนโลกได้ผ่านไปถึงเจ็ดปีแล้ว เหตุการณ์นี้แสดงให้เห็นถึง Time Dilation ที่เกิดจากแรงโน้มถ่วงมหาศาลของหลุมดำ Time Dilation เกิดจากอะไร? Time Dilation เกิดจากสองปัจจัยหลักคือ ความเร็วสัมพัทธ์ และแรงโน้มถ่วง ยิ่งวัตถุเคลื่อนที่ด้วยความเร็วเข้าใกล้ความเร็วแสงมากเท่าไหร่ เวลาของวัตถุนั้นก็จะยิ่งเดินช้าลงเมื่อเทียบกับผู้สังเกตการณ์ที่อยู่นิ่ง และยิ่งอยู่ในบริเวณที่มีแรงโน้มถ่วงสูง เวลาของวัตถุนั้นก็จะยิ่งเดินช้าลงเช่นกัน ไอน์สไตน์และ Time Dilation อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์เป็นผู้ที่ค้นพบและอธิบายปรากฏการณ์ Time Dilation ผ่านทฤษฎีสัมพัทธภาพพิเศษและทฤษฎีสัมพัทธภาพทั่วไป…
-
อยากฉลาด เริ่มจากมีสมาธิ / Have a nice day! EP97 โดย นิ้วกลม
อยากฉลาด เริ่มจากมีสมาธิ / Have a nice day! EP97 โดย นิ้วกลม สวัสดีครับคุณกำลังฟังรายการ Have a nice day! เริ่มต้นวันดีๆ กับผมนิ้วกลม วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องสมาธิตามสไตล์นิ้วกลมกันครับ หลายคนอาจจะคิดว่าสมาธิเป็นเรื่องยาก แต่จริงๆ แล้วมีหลายวิธีที่เราสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้เรามีสมาธิมากขึ้นและฉลาดขึ้นได้ สมาธิคืออะไร? สมาธิเป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่หา เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้เราทำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น แต่จริงๆ แล้วสมาธิคืออะไรกันแน่? ในมุมมองของนิ้วกลม สมาธิไม่ใช่แค่การนั่งสมาธิเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและต้องอาศัยการฝึกฝน สมาธิในมุมมองของนิ้วกลม นิ้วกลมมองว่าสมาธิคือความสามารถในการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นานพอสมควร โดยไม่วอกแวกไปกับสิ่งรอบข้าง ซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญในการใช้ชีวิต หนังสือ “Concentrate” หนังสือ “Concentrate” เป็นหนังสือที่นิ้วกลมหยิบยกมาพูดคุยในวันนี้ ผู้เขียนคือ คุณคำ Night และผู้แปลคือ คุณนุชนาถ เนตรประเสริฐศรี หนังสือเล่มนี้บอกเล่าถึงเคล็ดลับในการเพิ่มสมาธิ และจัดการกับสิ่งรบกวนต่างๆ ที่ทำให้เราเสียสมาธิ สมาธิสั้นและอารมณ์แปรปรวนของผู้เขียน นิ้วกลมได้เล่าประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการนอนน้อย และการต้องเตรียมเนื้อหาสำหรับรายการในวันที่สมองอาจจะไม่พร้อมเต็มที่ ทำให้เข้าใจถึงความสำคัญของการมีสมาธิเป็นอย่างดี 2 แนวทางที่ช่วยผู้เขียนได้มากที่สุด…