Tag: การผ่อนคลาย

อยากฉลาด เริ่มจากมีสมาธิ / Have a nice day! EP97 โดย นิ้วกลม สวัสดีครับคุณกำลังฟังรายการ Have a nice day! เริ่มต้นวันดีๆ กับผมนิ้วกลม วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องสมาธิตามสไตล์นิ้วกลมกันครับ หลายคนอาจจะคิดว่าสมาธิเป็นเรื่องยาก แต่จริงๆ แล้วมีหลายวิธีที่เราสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้เรามีสมาธิมากขึ้นและฉลาดขึ้นได้ สมาธิคืออะไร? สมาธิเป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่หา เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้เราทำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น แต่จริงๆ แล้วสมาธิคืออะไรกันแน่? ในมุมมองของนิ้วกลม สมาธิไม่ใช่แค่การนั่งสมาธิเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและต้องอาศัยการฝึกฝน สมาธิในมุมมองของนิ้วกลม นิ้วกลมมองว่าสมาธิคือความสามารถในการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นานพอสมควร โดยไม่วอกแวกไปกับสิ่งรอบข้าง ซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญในการใช้ชีวิต หนังสือ “Concentrate” หนังสือ “Concentrate” เป็นหนังสือที่นิ้วกลมหยิบยกมาพูดคุยในวันนี้ ผู้เขียนคือ คุณคำ Night และผู้แปลคือ คุณนุชนาถ เนตรประเสริฐศรี หนังสือเล่มนี้บอกเล่าถึงเคล็ดลับในการเพิ่มสมาธิ และจัดการกับสิ่งรบกวนต่างๆ ที่ทำให้เราเสียสมาธิ สมาธิสั้นและอารมณ์แปรปรวนของผู้เขียน นิ้วกลมได้เล่าประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการนอนน้อย และการต้องเตรียมเนื้อหาสำหรับรายการในวันที่สมองอาจจะไม่พร้อมเต็มที่ ทำให้เข้าใจถึงความสำคัญของการมีสมาธิเป็นอย่างดี 2 แนวทางที่ช่วยผู้เขียนได้มากที่สุด…