Tag: sarcopenia

ทำยังไงกล้ามเนื้อจะไม่ฝ่อเมื่ออายุเพิ่มขึ้น #sarcopenia เมื่ออายุมากขึ้น หลายคนคงเคยสังเกตเห็นว่ารูปร่างมีการเปลี่ยนแปลงไป กล้ามเนื้อดูเล็กลง กำลังวังชาก็ลดน้อยถอยลงไปตามกาลเวลา ภาวะที่ว่านี้เรียกว่า Sarcopenia ซึ่งเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อฝ่อลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ดูแล อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและสุขภาพโดยรวมได้ บทความนี้จะพาไปทำความรู้จักกับ Sarcopenia อย่างละเอียด ตั้งแต่สาเหตุ อาการ วิธีการตรวจวินิจฉัย แนวทางการป้องกันและรักษา ไปจนถึงเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการใช้ยา เพื่อให้คุณสามารถดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อได้อย่างเหมาะสมและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาว Sarcopenia คืออะไร? Sarcopenia คือภาวะที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น โดยทั่วไปจะเริ่มสังเกตเห็นได้ในช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไป และจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นเรื่อยๆ ภาวะนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการทำงานของร่างกายในหลายๆ ด้านอีกด้วย คำจำกัดความของ Sarcopenia Sarcopenia มาจากคำว่า “sarco” ซึ่งหมายถึงเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ และ “penia” ซึ่งหมายถึงการสูญเสียหรือลดลง ดังนั้น Sarcopenia จึงหมายถึงการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับอายุ สาเหตุหลักของ Sarcopenia (อายุ) สาเหตุหลักของ Sarcopenia คือกระบวนการชราภาพตามธรรมชาติ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ เช่น การลดลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อ (เช่น เทสโทสเตอโรน)…