Tag: DHEA
-
ความเครียด ภัยเงียบทำลายร่างกาย: รู้ทัน ป้องกัน กับหมอแอมป์ | BDMS
ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายร่างกาย กับหมอแอมป์ | BDMS Wellness Club ในยุคที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและแรงกดดันรอบด้าน ความเครียดกลายเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับชีวิตประจำวันของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลายคนอาจมองข้ามความเครียดไป เพราะคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่รู้หรือไม่ว่าความเครียดนั้นเป็น “ภัยเงียบ” ที่คอยบั่นทอนสุขภาพของเราอย่างที่เราไม่รู้ตัว บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับความเครียดในทุกมิติ ตั้งแต่ความหมาย ผลกระทบต่อร่างกาย ไปจนถึงวิธีรับมือ เพื่อให้คุณสามารถดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง พร้อมใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ความหมายของความเครียดและผลกระทบต่อร่างกาย ความเครียดคืออะไร? ความเครียด (Stress) คือ ภาวะที่ร่างกายและจิตใจตอบสนองต่อสิ่งเร้า (Stressors) ที่มากระตุ้น ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งทางร่างกาย จิตใจ หรือสิ่งแวดล้อม เมื่อร่างกายรับรู้ถึงสิ่งเร้าเหล่านี้ ระบบต่างๆ ในร่างกายจะเริ่มทำงานเพื่อปรับตัวและรับมือกับสถานการณ์นั้นๆ ความเครียดส่งผลต่อร่างกายอย่างไร? เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ออกมา เช่น คอร์ติซอล (Cortisol) และอะดรีนาลีน (Adrenaline) ซึ่งมีผลทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น และระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานหนักขึ้น หากร่างกายต้องเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานาน จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายด้าน อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการเกิดความเครียด สมองและต่อมหมวกไต สมองเป็นศูนย์กลางในการประมวลผลและตอบสนองต่อความเครียด เมื่อสมองรับรู้ถึงสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดความเครียด สมองจะส่งสัญญาณไปยังต่อมหมวกไต (Adrenal…
-
ความเครียด ภัยเงียบทำลายเซลล์ร่างกายกว่าที่คิด | การงง การเงิน
ความเครียด ภัยเงียบทำลายเซลล์ร่างกายกว่าที่คิด กับคุณหมอแอมป์ ประธานคณะผู้บริหาร #BDMSWellnessClinic ความเครียดเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับชีวิตประจำวันของใครหลายคน แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่าความเครียดนั้นส่งผลกระทบต่อร่างกายมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับเซลล์ การทำความเข้าใจถึงผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่เราจะสามารถดูแลสุขภาพและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกถึงภัยเงียบของความเครียด และผลกระทบต่อร่างกายของเรา ผลกระทบของความเครียดต่อเทโรเมียร์ เทโรเมียร์เป็นส่วนสำคัญของเซลล์ในร่างกายที่ได้รับผลกระทบอย่างมากจากความเครียด การศึกษาพบว่าความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้เทโรเมียร์สั้นลง ซึ่งนำไปสู่การแก่ก่อนวัยและเพิ่มความเสี่ยงของโรคต่างๆ เปรียบเทียบผลกระทบของความเครียดกับปัจจัยอื่นๆ เพื่อความเข้าใจที่ชัดเจนยิ่งขึ้น เราจะมาเปรียบเทียบผลกระทบของความเครียดกับปัจจัยอื่นๆ ที่มีผลต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ และโรคอ้วน เทโรเมียร์คืออะไร เทโรเมียร์คือส่วนที่อยู่ปลายสุดของโครโมโซม ทำหน้าที่คล้ายกับฝาปิดที่ช่วยปกป้องโครโมโซมไม่ให้เสียหาย เมื่อเซลล์แบ่งตัว เทโรเมียร์จะค่อยๆ สั้นลง เมื่อเทโรเมียร์สั้นลงถึงจุดหนึ่ง เซลล์จะไม่สามารถแบ่งตัวได้อีกต่อไป และเข้าสู่ภาวะชราภาพหรือตายไปในที่สุด ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและเทโรเมียร์ เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาในปริมาณมาก ซึ่งส่งผลให้เทโรเมียร์สั้นลง การศึกษาพบว่าผู้ที่มีความเครียดสูงมักมีเทโรเมียร์ที่สั้นกว่าผู้ที่มีความเครียดต่ำ ผลกระทบของการสูบบุหรี่ต่อเทโรเมียร์ การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และยังส่งผลกระทบต่อเทโรเมียร์อีกด้วย สารเคมีในบุหรี่สามารถทำลายเซลล์และเร่งให้เทโรเมียร์สั้นลง ผลกระทบของโรคอ้วนต่อเทโรเมียร์ โรคอ้วนเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และมีผลกระทบต่อเทโรเมียร์เช่นกัน ภาวะอักเสบเรื้อรังที่เกิดจากโรคอ้วนสามารถเร่งให้เทโรเมียร์สั้นลง ความเครียดในผู้หญิงและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียดส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะในผู้หญิง ความเครียดสามารถลดระดับฮอร์โมน DHEA ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยชะลอวัย และเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ผลกระทบของความเครียดต่ออายุขัย ความเครียดมีผลกระทบอย่างมากต่ออายุขัย…
-
ฮอร์โมนความเครียด: เรื่องที่คุณต้องรู้ พร้อมวิธีจัดการ | การงง การเงิน
ฮอร์โมนความเครียด: สิ่งที่คุณต้องรู้ ความเครียดเป็นสิ่งที่หลายคนต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน แต่ความเครียดนั้นจับต้องได้จริงหรือไม่? ปัจจุบันวิทยาการทางการแพทย์ก้าวหน้าไปมาก ทำให้เราสามารถทำความเข้าใจความเครียดได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจเรื่องราวของ #ฮอร์โมนความเครียด ที่ควรต้องรู้ พร้อมข้อมูลจากคุณหมอแอมป์ #BDMSWellnessClinic เพื่อให้คุณเข้าใจและจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความเครียด: สิ่งที่จับต้องได้? ในอดีตความเครียดอาจถูกมองว่าเป็นเพียงความรู้สึกที่ไม่สามารถวัดผลได้ แต่ในปัจจุบันเรามีวิธีการตรวจวัดความเครียดที่แม่นยำมากขึ้น การตรวจเลือดเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยบ่งบอกถึงสภาวะความเครียดในร่างกายของเราได้ อวัยวะที่ควบคุมความเครียด ร่างกายของเรามีอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ควบคุมความเครียด นั่นคือ สมองและต่อมหมวกไต ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ความเครียดส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนหลายชนิด โดยมีฮอร์โมนสำคัญ 2 ตัวที่เกี่ยวข้องโดยตรง ได้แก่ Cortisol และ DHEA การตรวจวัดความเครียด การตรวจวัดความเครียดเป็นขั้นตอนสำคัญในการทำความเข้าใจสภาวะร่างกายของเรา ปัจจุบันมีวิธีการตรวจวัดที่หลากหลาย หนึ่งในนั้นคือการตรวจเลือด การตรวจเลือดเพื่อบ่งบอกสภาวะความเครียด การตรวจเลือดสามารถช่วยบ่งบอกถึงระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น Cortisol และ DHEA ซึ่งจะช่วยให้แพทย์สามารถประเมินระดับความเครียดและวางแผนการรักษาได้อย่างเหมาะสม สมองและต่อมหมวกไต สมองและต่อมหมวกไตเป็นสองอวัยวะหลักที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมความเครียด สมอง สมองทำหน้าที่ประมวลผลข้อมูลและส่งสัญญาณไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายเพื่อตอบสนองต่อความเครียด ต่อมหมวกไต ต่อมหมวกไตเป็นต่อมไร้ท่อที่อยู่เหนือไต ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนหลายชนิด รวมถึงฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด Cortisol: ฮอร์โมนความเครียด Cortisol เป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมหมวกไต…