Tag: สุขภาพองค์รวม

ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายร่างกาย กับหมอแอมป์ | BDMS Wellness Club ในยุคที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและแรงกดดันรอบด้าน ความเครียดกลายเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับชีวิตประจำวันของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลายคนอาจมองข้ามความเครียดไป เพราะคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่รู้หรือไม่ว่าความเครียดนั้นเป็น “ภัยเงียบ” ที่คอยบั่นทอนสุขภาพของเราอย่างที่เราไม่รู้ตัว บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับความเครียดในทุกมิติ ตั้งแต่ความหมาย ผลกระทบต่อร่างกาย ไปจนถึงวิธีรับมือ เพื่อให้คุณสามารถดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง พร้อมใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ความหมายของความเครียดและผลกระทบต่อร่างกาย ความเครียดคืออะไร? ความเครียด (Stress) คือ ภาวะที่ร่างกายและจิตใจตอบสนองต่อสิ่งเร้า (Stressors) ที่มากระตุ้น ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งทางร่างกาย จิตใจ หรือสิ่งแวดล้อม เมื่อร่างกายรับรู้ถึงสิ่งเร้าเหล่านี้ ระบบต่างๆ ในร่างกายจะเริ่มทำงานเพื่อปรับตัวและรับมือกับสถานการณ์นั้นๆ ความเครียดส่งผลต่อร่างกายอย่างไร? เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ออกมา เช่น คอร์ติซอล (Cortisol) และอะดรีนาลีน (Adrenaline) ซึ่งมีผลทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น และระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานหนักขึ้น หากร่างกายต้องเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานาน จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายด้าน อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการเกิดความเครียด สมองและต่อมหมวกไต สมองเป็นศูนย์กลางในการประมวลผลและตอบสนองต่อความเครียด เมื่อสมองรับรู้ถึงสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดความเครียด สมองจะส่งสัญญาณไปยังต่อมหมวกไต (Adrenal…