Tag: การกำมือ

แค่ “กำมือ” ก็ลดความดันได้? หมอญี่ปุ่นเผยวิธีขยายหลอดเลือดใน 2 นาที (ไม่ต้องเหนื่อย) | สูงวัยใกล้หมอ หลายคนที่มีความดันสูงมักรู้สึกว่าการดูแลสุขภาพหัวใจเป็นเรื่องยาก ต้องออกกำลังกายหนักๆ หรือต้องกินยาอยู่เสมอ บางครั้งก็รู้สึกท้อแท้และคิดว่าอาจจะสายเกินไปแล้ว แต่ข่าวดีก็คือ มีวิธีง่ายๆ ที่คนญี่ปุ่นใช้กันมานานกว่า 100 ปี ซึ่งไม่ต้องออกแรงมาก ไม่ต้องเหนื่อย และที่สำคัญคือทำได้เลย ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเลย เพียงแค่ “กำมือ” วันละ 2 นาที แต่ต้องกำให้ถูกวิธี คนญี่ปุ่นเรียกพลังนี้ว่า “เคกคังเรียวคุ” หรือพลังแห่งหลอดเลือด วันนี้เราจะมาเจาะลึกว่าทำไมแค่กำมือถึงช่วยลดความดันได้ และเราจะทำอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด ทำไมความดันสูงถึงน่ากังวล? ความดันโลหิตสูงเป็น “ตัวร้ายเงียบ” เพราะมักไม่มีอาการเตือนให้รู้ตัว คนส่วนใหญ่รู้สึกว่าตัวเองสบายดี กินได้ นอนได้ เดินได้ แต่ในขณะเดียวกัน หลอดเลือดกำลังถูกกดดันอยู่ทุกวินาที เปรียบเทียบง่ายๆ เหมือนเราเอาท่อยางมาเป่าลมจนตึงมากๆ แล้วทิ้งไว้เป็นเวลานาน ท่อยางจะแตกหรือแข็งกระด้าง หลอดเลือดของเราก็เช่นกัน เมื่อความดันสูงเรื้อรัง ผนังหลอดเลือดจะหนาขึ้น แข็งขึ้น และสูญเสียความยืดหยุ่น การศึกษาพบว่า ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง…